Какие утренние привычки приближают смерть

Что не стоит делать по утрам, чтобы не заболеть?

Популярные привычки многих людей могут вредить здоровью, пишет газета «Московский комсомолец«. В частности, издание приводит пример нездоровых утренних пищевых правил.

Пропуск завтрака

Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Его лучше не пропускать, чтобы в дальнейшем чувствовать себя хорошо в течение дня и не иметь лишних проблем с весом.

Тот, кто хорошо завтракает, сжигает больше калорий в течение дня, чем те, кто пропустил утренний прием пищи. Кроме того, уровень глюкозы у позавтракавших людей гораздо ниже.

Кроме того, не евшие с утра люди имеют больше шансов приобрести сердечно-сосудистые заболевания.

Употребление бекона

Бекон считается некоторыми медиками очень вредной едой. Согласно одному из исследований, употребление лишь одного кусочка бекона в день (25 граммов) увеличивает вероятность колоректального рака на 20%.

Кофе до еды

Британские ученые обнаружили, что употребление черного кофе перед завтраком может повлиять на уровень глюкозы в крови. Поэтому бодрящий напиток рекомендуется пить после приема пищи.

Употребление сока

Исследователи выяснили, что увеличение потребления фруктовых соков и сладких напитков повышает риск диабета на 16%. Вместо этого ученые советуют заменить сок обычными фруктами с большим содержанием клетчатки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.