НАЗВАНЫ ПЯТЬ НЕДООЦЕНЕННЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

В первую очередь специалист обратил внимание на продукты, содержащие витамин С.

Об этом нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников рассказал в интервью телеканалу «Москва 24″.

В первую очередь специалист обратил внимание на продукты, содержащие витамин С. Он участвует в выработке интерферона и иммунных клеток. Из числа летних продуктов наилучшим будет черная смородина, поскольку 100 граммов этой ягоды содержат 22 процента витамина от суточной нормы.

Для укрепления иммунитета необходим и витамин А, которым богат базилик. Этот витамин также участвует в процессе создания иммунных клеток. Мирошников рекомендовал употреблять три-четыре веточки базилика в день. Вместе с ним нутрициолог посоветовал есть листовой салат, содержащий витамин В, который помогает бороться со стрессом.

Кроме того, врач рассказал о важности укропа. Содержащиеся в нем фитонциды обладают противомикробными свойствами. Не стоит забывать и о креветках, которые богаты белком, участвующим в создании иммунных тел. Врач предложил варить их с сушенным укропом для усиления полезных свойств.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.